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冬季饮食小常识:酸味水果可多吃

  • 2018/2/13 9:26:50
  • 来源:网络
  • 编辑:盘锦·鹤乡热线
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在寒冷的冬季里,体内的肾气慢慢的贮存能量,充实茁壮,为了下一年度,预先贮存整年的元气。冬季饮食应该注意哪些问题?这篇小常识文章告诉你如何度过一个温暖健康的冬季。



冬季饮食小常识:少吃寒凉食物

到了冬季,那些凉性食物应该从餐桌上消失了。从中医学来说,秋天阳气渐收,阴气慢慢增加,因此不适合吃太多阴寒食物。俗语说“秋瓜坏肚”,就是凉性的西瓜、香瓜等,在寒气渐重的时节,食用后易损伤脾胃阳气,导致腹泻等症。



冬季饮食小常识:酸味水果可多吃

秋冬的空气中缺乏水分的滋润,轻易出现口干咽燥、咳嗽少痰、便秘等各种秋燥症状,此时,当令的酸味水果正好能帮助你,不仅补充水分,还能加强肝脏功能。其实从食物属来看,多吃酸味水果,的确有助于生津止渴。


酸味主打食物:


酸味水果石榴——味甘酸涩,具有杀虫、收敛、止痢的功用,很适合秋冬季食用生津养肝。酸味水果柑橘——味甘酸,能生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等,尤其适合身体虚弱、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,可以治疗秋冬季常见的肺热咳嗽。酸味水果柿子——有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。对肺痨咳嗽、热病烦渴、口干唇烂等均有功效。

酸味水果山楂——酸味的山楂正适合开胃,此外还有扩血管、降血压、降胆固醇等功效。

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