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这样睡觉,胜过每天走1万步!

转载 杨杨2018/09/26 08:59:00 发布 来源:网络 作者:盘锦·鹤乡热线 273 阅读 0 评论 0 点赞
药补不如食补,食补不如睡补。可见,睡觉是天下第一大补。

                                                                  

今天给大家分享3种睡姿,可以充分提高储氧量,改善呼吸机能,赶紧来学学吧!

                                            

1右伏身侧卧势

头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒适。




2左坦腹侧卧势

头向左卧,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,虽侧身但稍向上。


注:“坦”同“袒”,后亦同。



3右坦腹侧卧势



与“左坦腹侧卧势”相同,方向相反。





这3种睡姿,主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量,改善呼吸机能。

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