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秋季吃什么菜

秋季时令蔬菜有:秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆(芸豆)、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆、菜花、胡萝卜、藕、大葱、豆角、黄瓜、西红柿、藕、茄子、百合等。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。


秋季吃什么水果

秋季时令水果主要有:苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、柠檬、葡萄、柚子、枣、石榴、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、莲心、荸荠、板粟、布朗果、橄榄、白果(银杏)、菠萝、木瓜、榴莲、蛇果等。

秋季进补吃什么

冬虫草:补肺益肾、止咳化痰止血。

当归:补血和血,调经止痛,润燥滑肠。

花旗参:补气滋阴,服用后不会上火。

黄芪:补中益气,固表止汗、托毒排脓。

鹿茸:温肾壮阳、补益精血,肾阳虚。

党参:补中益气、养血安神,脾胃虚弱。

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