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  • 秋冬季节饮食保健需要注意什么

    秋冬季节饮食保健需要注意什么

    秋冬季是最适合保健养生的,但是保健养生也是必须要注意的。那秋冬季节饮食保健需要注意什么呢?1、少吃刺激食品秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、……[详细信息]

    2018/11/6 9:30:34
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  • 办公室脊椎运动训练方法

    办公室脊椎运动训练方法

    对于有些脊椎有问题的上班族来说,脊椎发作是很难受的,那办公室脊椎运动训练方法有哪些呢?颈椎病的体育锻炼方法对颈椎病易感人群、轻中度病例、手术后恢复期患者均可适用,而且长期坚持锻炼对预防和防止颈椎病的复发也有着极重要的意义……[详细信息]

    2018/11/6 9:30:03
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  • 立冬养生有七个方法

    立冬养生有七个方法

    1、【多“点“水】立冬虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器 官的细胞正常运作依然需要水分滋养。立冬一般每日补水应很多于2000~3000毫升。2、【出“点“汗】立冬养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑……[详细信息]

    2018/11/5 9:24:39
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  • 立冬到了,这些常识你一定要知道

    立冬到了,这些常识你一定要知道

    立冬养生从“睡懒觉”开始冬季应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。虽然天气寒冷,也应在白天气温较高时开窗通风,保持室内空气新鲜。宜吃栗子花生黑木耳冬季饮食,要少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食……[详细信息]

    2018/11/5 9:24:06
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  • 初冬养生常识

    初冬养生常识

    多食粥汤冬天多食热粥有益健康,如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。鸡汤有很好的补虚功效,冬季多喝有助于提高人体免疫力。鱼汤则有健脾开胃、止咳平喘等功能。多饮热水多饮水可以促进新陈代谢。最好在每……[详细信息]

    2018/11/1 8:49:27
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  • 秋季健康生活小常识

    秋季健康生活小常识

    金秋季节,秋高气爽,天气转凉,昼夜温差较大,气候变化无规律,是各种疾病的多发季节。另外,我们北方雨水稀少,天气干燥,易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象,此即医学上所说的“秋燥症”。为增强身体的免疫……[详细信息]

    2018/10/17 9:32:30
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  • 科学的补钙方法

    科学的补钙方法

    1.想知道是否缺钙,建议选择科学方法,去医院做血清钙浓度、钙平衡测定等检查。具体每天需要的补钙量需要咨询医生,要知道补钙并不是越多就越好的,所有人每天钙摄入量不宜超过2000毫克。2.如果时候仅因为膳食摄入不足,可以考虑增加含钙……[详细信息]

    2018/10/17 9:25:59
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  • 深秋,3个部位最易受伤害!泡脚养生的小秘方,必知!

    深秋,3个部位最易受伤害!泡脚养生的小秘方,必知!

    肤、胃、肺,三个字连读起来很拗口,不过,它们却是深秋最易受伤的三个部位。护肤补水:梨皮梨肉煮汤喝秋冬干燥的难受劲儿,恐怕很多人都深有体会。“从中医角度来说秋季应肺,而肺主皮毛,所以皮肤的干燥与肺燥有关系。”广东省中医院治……[详细信息]

    2018/10/15 10:19:07
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  • 秋季养生小常识

    秋季养生小常识

    立秋之后,秋风秋雨渐多,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此,在秋季应注意保健,做到防病于未然。 秋季,是慢性支气管炎高发期,其中有旧疾……[详细信息]

    2018/10/11 14:23:44
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  • 胃有7怕,你犯了几个?

    胃有7怕,你犯了几个?

    很多疾病和生活习惯密切相关,胃病就是典型的生活方式病。小编总结了引起胃病的一些习惯,得出胃最怕的7个字,快看看你犯了几个?【01】冷人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”,多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿,……[详细信息]

    2018/10/11 14:21:54
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  • 肌肉过大不一定力量就大

    肌肉过大不一定力量就大

    最新研究发现,从某种程度上,健美爱好者肌肉看起来大,但是肌肉力量的增长与肌肉大小的增长不成正比。尽管肌肉纤维更大,但肌肉力量更小,表明肌肉质量不高。健美爱好者、动作电影明星和其他的健身者们会努力塑形肌肉,看起来就像动漫里……[详细信息]

    2018/10/10 13:55:24
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  • 3个补气血食疗方法

    3个补气血食疗方法

    1、红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用;2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血补气的茶了。3、红枣,花生,桂圆,红塘,加水在锅里地炖,炖得烂烂的,……[详细信息]

    2018/10/9 10:03:29
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  • 十大滋阴补肾的食物

    十大滋阴补肾的食物

    1、鸭肉:适合阴虚体质的人。2、猪肉皮:补肾液,润肌肤。3、牛奶:滋润补液。4、甲鱼:滋阴凉血,为清补佳品。5、干贝:能滋阴补肾。6、蛤蜊:能润五脏、止消渴、开胃、滋阴。7、桑葚:补肝肾之阴。8、枸杞:滋阴益寿。9、银耳:滋阴养胃……[详细信息]

    2018/10/9 9:57:29
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  • 5招打造健康肠道环境

    5招打造健康肠道环境

    1、多喝白开水,晨起饮一杯淡盐水或温开水,刺激肠蠕动增加;2、多吃粗纤维食物,如粗粮、蔬菜、水果等,少吃含油量较高的食物;3、多食用润肠通便食物,补充乳酸菌;4、每天保持适当锻炼,运动不便时,可以腹部按摩;5、保持好心情,工作……[详细信息]

    2018/10/9 9:56:53
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  • 9大健康生活方式,你具备了几条?

    9大健康生活方式,你具备了几条?

    不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势。培养良好的生活习惯,才能告别亚健康和慢性疾病,拥抱健康生活。小脉特意整理了时下正流行的9大健康生活方式,快来看看你具备了几条?1常唱歌常唱歌的……[详细信息]

    2018/9/26 9:37:11
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